Como a doença de Alzheimer se desenvolve
A doença de Alzheimer é causada pelo acúmulo de placas amilóides e emaranhados de tau no cérebro. Essas placas e emaranhados danificam as células nervosas e prejudicam a comunicação entre as células cerebrais.
A causa exata da doença de Alzheimer é desconhecida, mas há uma série de fatores de risco que foram identificados, incluindo:
- Idade: O risco de desenvolver a doença de Alzheimer aumenta com a idade.
- Histórico familiar: as pessoas que têm histórico familiar de doença de Alzheimer correm um risco maior de desenvolver a doença.
- Mutações genéticas: Certas mutações genéticas têm sido associadas a um risco aumentado de doença de Alzheimer.
- Lesões na cabeça: Pessoas que tiveram lesões na cabeça correm um risco maior de desenvolver a doença de Alzheimer.
- Certas condições médicas: pessoas com certas condições médicas, como síndrome de Down e doença de Parkinson, correm um risco maior de desenvolver a doença de Alzheimer.
Como prevenir a doença de Alzheimer
Não existe uma maneira segura de prevenir a doença de Alzheimer, mas há várias coisas que você pode fazer para reduzir o risco, incluindo:
- Mantenha-se mentalmente ativo: Atividades que desafiam sua mente, como aprender coisas novas, jogar e ler, podem ajudar a reduzir o risco de doença de Alzheimer.
- Mantenha-se fisicamente ativo: o exercício ajuda a manter o cérebro saudável e pode ajudar a reduzir o risco de doença de Alzheimer.
- Faça uma dieta saudável: uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a reduzir o risco de doença de Alzheimer.
- Durma o suficiente: o sono é importante para a saúde do cérebro e pode ajudar a reduzir o risco de doença de Alzheimer.
- Gerencie o estresse: o estresse pode aumentar o risco de doença de Alzheimer. Encontre maneiras saudáveis de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.
- Faça exames regulares: se você está preocupado com o risco de doença de Alzheimer, converse com seu médico. Seu médico pode ajudá-lo a avaliar seu risco e fazer recomendações para reduzir seu risco.
